運動+飲食,控糖自己掌握

您知道嗎?血糖控制除了規律用藥外,飲食及生活型態的調整是相當重要的! ....

如何挑選食用油

市面上的食用油種類繁多,要如何挑選適合的食用油一直都是大家的疑問。不同的食用油除了有不同的飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比例以外,也有不同的發煙點,因此,各種烹調方法適合使用的油品便不相同 ....

方便煮、健康吃

很多病友對於做菜這件事,都有些困擾,不知道該如何烹調及如何為家人準備適合的餐 ....

糖尿病友如何吃均衡素食飲食

吃素會不會營養不夠,長期吃會不會體力不足,那要怎麼吃呢?

沒吃早餐有關係嗎

西方有句諺語,「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像貧民。」因此 早餐吃的量應占全天總熱量的30%,而且要吃得像國王一樣,內容豐富,攝取好的蛋白質與纖維質,適量的醣類及脂肪。 ....

顧好飲食防骨鬆 遠離失能危機

那天,張奶奶帶著孫子在公園散步,不小心腳滑了一下,手肘先著地,手臂卻應聲骨折!這輕輕一摔,讓張奶奶無法再幫忙帶孫子,生活作息還需旁人協助,也打亂了一家子生活次序。輕輕一摔,怎麼就骨折了?這是許多長輩要注意的問題。 ....

端午佳節~控糖ok

端午節為農曆五月初五的重要節慶,除了驅瘟避疫的掛菖蒲、懸艾草、戴香包、沐午時水,另外還有立蛋、划龍舟等活動,當然重頭戲絕對少不了吃粽子的這個傳統習俗,隨著端午節將至,市面上各式各樣的粽子琳瑯滿目,不論親友團購,厝邊朋友相送,若您餐餐都吃粽子,就容易影響血糖的穩定度。....

夏季冰品分析

王小姐今天來營養門診回診,報告顯示血糖又變差了鄉;但最近天氣實在太熱!他想要來點冰品解渴一「夏」,她表示冰總是越吃越渴,且吃完有昏昏欲睡的感覺 ....

台版地中海飲食可以幫你管理血糖

地中海飲食型態是國際上有人體證實依據的健康飲食方式,但究意什麼是地中海飲食?食材容易取得嗎?一般人容易烹煮嗎?....

烤肉食材要注意,低鈉醬汁自己來

中國人有句名言「中秋月圓人團圓」因此每當中秋團圓時刻,家家戶戶總是會以賞月、吃月餅、剝柚子以及烤肉等行為來進行象徵性的中秋節活動。....

糖尿病腎病變飲食~低蛋白飲食也能吃出好體力

84歲的秀菊(化名)阿嬤是資深糖尿病友,這次回診醫師診斷為糖尿病腎病變(以下簡稱DKD),轉介給營養師進行營養諮詢,營養師建議執行「低蛋白飲食」,第一個反應想到「低蛋白飲食是不是要少吃肉 ,這樣會不會沒有體力?而且糖尿病飲食已經要我控制醣類食物的份量,這樣不是很多東西都不能吃?....

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